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游泳可以锻炼肺活量、改善血液循环系统

  在炎热的夏季锻炼,最好的选择就是游泳,不但能得到充分锻炼,还能降温消暑,两全其美,不过不同的泳姿对锻炼起的效果也是不同的。作为一项健身运动,必须要在游泳前,对锻炼方法和效果有一定了解,这样才能帮助完全锻炼目标。
 
  游泳最佳的优点,就是对呼吸系统、心血管以及皮肤,都能起到很好的帮助,在游泳时产生的压力和阻力,能锻炼我们的心脏肌肉组织,加大心脏容量、减少心脏的跳动次数,同时还能让心脏活动更节能,改善整个血液的循环系统。
 
  而且游泳中,因为水压迫我们的胸腔,所以会给吸气造成一定困难,要想获得足够的氧气,呼吸肌就只能不断克服压力。况且在水下呼吸,由于水的密度增加,要更加用力才行,这样能让呼吸肌的收缩得到充分锻炼,从而加大我们的肺活量。

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